Apakah yang dinamakan lari Sprint ?

Definisi Lari Cepat atau Sprint

Pengertian Lari cepat atau sprint adalah semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengankecepatan maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh, sampai dengan jarak 400 meter masih dapat digolongkan dalam lari cepat. Menurut Muhajir (2004) sprint atau lari cepat yaitu, perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh yang menempuh jarak 100 m, 200 m, dan 400 m.

Kecepatan dalam lari sprint adalah hasil dari kontraksi yang kuat dan cepat dari otot-otot yang dirubah menjadi gerakan yang halus, lancar-efisien dibutuhkan bagi berlari dengan kecepatan tinggi.

Kelangsungan gerak lari cepat atau sprint dapat dibagi menjadi tiga, yaitu;

1. Start
2. Gerakan lari cepat
3. Gerakan finish.

Teknik lari sprint

Teknik adalah sangat kritis terhadap prestasi selama suatu lomba lari sprint. Melalui tahapan lomba tuntutan teknik sprint beragam seperti halnya aktivitas otot-otot, pola waktu mereka dan aktivitas metabolik para atlet dari tahap reaksi sampai tahap transisi tujuan utamanya adalah untuk mengembangkan kecepatan dari suatu sikap diam di tempat.

Tujuan utama lari sprint adalah untuk memaksimalkan kecepatan horizontal, yang dihasilkan dari dorongan badan kedepan. Kecepatan lari ditentukan oleh panjang-langkah dan frekuensi-langkah. untuk bisa berlari cepat seorang atlet harus meningkatkan satu atau kedua-duanya. Tujuan teknik-sprint selama perlombaan adalah untuk mengerahkan jumlah optimum daya kepada tanah didalam waktu yang pendek. Teknik yang baik bisa ditandai oleh mengecilnya daya pengereman, lengan lengan efektif, gerakan kaki dan badan dan suatu koordinasi tingkat tinggi dari gerakan tubuh keseluruhan.

Teknik lari sprint dapat dirinci menjadi tahap-tahap sebagai berikut:

1. Tahap reaksi dan dorongan
2. Tahap lari akelerasi
3. Tahap transisi/perubahan
4. Tahap kecepatan maksimum
5. Tahap pemeliharaan kecepatan
6. Finish

Bagaimana cara mensetting acces point tp-link pada komputer ?

Cara Setting Acces Point Tp – Link

Acces Point merupakan sebuah perangkat dalam jaringan komputer yang dapat menciptakan jaringan lokal nirkabel atau WLAN (Wireless Local Area Network). Acces Point berfungsi sebagai Hub / Switch yang bertindak untuk menghubungkan jaringan local dengan jaringan Wireless/nirkabel , dengan acces point ini koneksi data/internet dipancarkan untuk ukuran kekuatan sinyal juga mempengaruhi area coverage yang akan dijangkau , Semakin besar kekuatan sinyal semakin luas juga jangkauannya.

Cara Kerja Acces Point :

1.    Siapkan 1 TP-Link , kemudian pasangkan kabel RJ – 45 dan saling terhubung dengan laptop.
2.   Pastikan koneksi Wifi pada laptop terputus dan jika sudah , maka klik kanan ( wifi-open network and sharing center – change adapter setting – pilih ethernet)
3.  Klik 2x lalu kita pilih Internet protokol version 4 (Tpc/ipv4)
4. Disini kalian bisa memberikan alamat IP yang akan digunakan untuk Acces Point.

5.Setelah itu , buka Mozilla kita akan masuk ke tampilan awal Tp-Link

6.      Kita akan melanjutkan ke tahap selanjutnya yaitu dengan 4 macam mode tampilan yang bisa kita gunakan , dan disini pilih Mode AccesPoint.

7.      Kemudian kita akan memilih mode operasi , sebaiknya kita pilih yang AccesPoint

8.      Disinilah kita bisa memberi nama dan password untuk wifi yang akan kita buat nanti.

9.      Disini kita akan memberi IP address agar wifi yang kita buat bisa terhubung / bisa digunakan, disini saya beri : 192.168.70.1 , dan jangan lupa DHCP server Disable.

10.  Kita cek dulu Settingan yang sudah kita setting tadi , jika semua settingan sudah benar , klik “Reboot”

11.  Maka akan muncul seperti gambar dibawah ini ,

12.  Tunggu sampai Completed

13.  Setelah selesai kita aktifkan wifi dan cari nama wifi yang kita buat tadi

14. .  Jika ada sambungkan ke pc / laptop dengan kabel RJ-45 yang lain , jika terhubung internet maka proses telah berhasil.